15 Temmuz 2025, Salı
No Result
View All Result
G24 BORSA
G24 SPOR
G24 Haber - 24 Saat Haber
No Result
View All Result
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
No Result
View All Result
G24 Haber - 24 Saat Haber
No Result
View All Result
Home SAĞLIK

Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın

by
27 Aralık 2023
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
FacebookTwitterWhatsappTelegramE-Posta

Yılbaşı yalnızca bir tarih değişikliği değil, birebir vakitte birçok kişi için yenilenme ve motivasyonun arttığı bir vakit dilimidir. Yeni yılın kimileri için bitiş kimileri için başlangıç manasına gelebildiğini ve yeni başlangıçların hayatın süratle akışını ve değişimi hatırlattığını belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “İnsanların kendilerine yeni maksatlar koymaları, geçmişte yapamadıklarını bu defa başarmak için yeni bir güçle harekete geçmeleri için motivasyon kaynağı olabilir. Elbette yılbaşının ömrümüz için sıradan günlerden farkı yok ama yeni bir periyoda yeni bir yıla geçiş zihnimizde yeni kararları değerlendirmemizi, kendi his ve niyetlerimizi gözden geçirmemizi, sevdiklerimizle birlikte olmayı kutlamaya fırsat sağlar. Ailemizle ve sevdiklerimizle vakit geçirmek, münasebetlerimizi gözden geçirmek ve toplumsal takviyelerimizi güçlendirmek için de hoş bir vakit yeni yıl. Bu sayede duygusal olarak daha uygun hissedebilir ve günlük hayatın geriliminden bir nebze olsun uzaklaşabiliriz” açıklamasında bulundu.

Yılın birinci günlerinde hayatla ilgili pek çok yeni kararlar alma gereksinimi hissedilebilir. Yeni başlangıçlar için yeni yılın olağanüstü bir vakit olduğunu lakin rutine geri dönüldüğünde başlangıçta olan motivasyonun kaybolabildiğini hatırlatan Anadolu Sıhhat Merkezi Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Yılın birinci günlerinde istekli olabilir ve vakitle hayat rutinimize tekrar yoğunlaştığımızda o çok istediğimiz emellerimizden uzaklaşabiliriz. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, yeni bir hobi, bir lisan öğrenmek, daha çok çalışmak, yeni yerler görmek, nizamlı yaşamak üzere kendimizi geliştirmek için belirlediğimiz gayelerimiz olabilir. Lakin, bu kararları başlatmak ve sürdürmek her vakit kolay olmaz. Örneğin, bir koşucu yeni yıla ‘her gün koşacağım’ kararıyla başlayabilir. Birinci hafta her gün sabah erken kalkıp parkta koşarken, bu yeni alışkanlık ona güç ve canlılık verir. Lakin vakitle motivasyon azalabilir ve yataktan çıkmak zorlaşabilir. İşte burada, bu koşucunun küçük, ölçülebilir gayeler belirlemesi ve her koşu sonrası kendini ödüllendirmesi değer kazanır. Tahminen de her 10 koşudan sonra sevdiği bir restoranda yemek yemek, her 10 koşudan sonra dinlenme aralığı koymak üzere gayeler belirlenebilir” dedi.

Hedeflere adım adım ilerlenmeli

Hedeflerin adım adım, evre etap devam etmesinin sürdürülebilir motivasyon için küçümsenmemesi gereken kıymetli bir nokta olduğunun altını çizen Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu nedenle, küçük ve gerçekçi amaçlar belirlemek, işleri adım adım yapmak hem karamsarlığa kapılmamak hem de muvaffakiyete ulaşmak için büyük ehemmiyet taşıyor. Değerli olan büyük maksatlara ulaşmak için sabırlı olmak ve küçük başarılarımızla kendimizi takdir etmek” diye konuştu.

Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni yıla girerken 4 değerli bilgi paylaştı:

-Kendimize yeterli davranarak başarılarımızı küçümsemeden, diğerleriyle rekabet içine girmeden ve kendimizi mevcut halimizle kabul edip yapılması gerekenlere odaklanmalıyız. Daha huzurlu ve sağlıklı hissetmek, isteklerimize daha süratli yaklaşmak için yeni yılda amaçlarımız kendi hayallerimiz, rekabetimiz sadece kendimizle olmalı.

-Yeni bir yıla girerken, geçmiş devirleri gözden geçirmek ve bu süreçten dersler çıkarmak değerli. Kendinize, geçen vakit içinde amaçlarınıza ne kadar yaklaştığınızı, hangi muvaffakiyetleri ve zorlukları yaşadığınızı sorun ve karşılıklarınızı bir yere yazın.

-Hataların kaçınılmaz olduğunu ve harikalığın ulaşılamaz bir amaç olabileceğini unutmayın.

-Hedeflerinize ulaşırken nasıl hissettiğinizi sorgulayın. Vakit içinde gayelerimiz ve hislerimiz değişebilir, bu değişiklikleri kabullenmek ve ahenk sağlamak, seyahatinizin bir kesimidir. Bu süreç, sizi yeni yılda daha sağlam ve şuurlu adımlar atmaya hazırlayacak, geleceğinizi şekillendirmenizde size rehberlik eder.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tags: adımgünMaksatlarÖnemzaman?
Previous Post

Antalya Büyükşehir Belediyesi sulama projeleri ile çiftçinin yanında

Next Post

Türkiye’deki çalışanlar, dijital hünerlerini geliştirdikleri takdirde gelirlerinin %35 artabileceğine inanıyor

Next Post
Türkiye’deki çalışanlar, dijital hünerlerini geliştirdikleri takdirde gelirlerinin %35 artabileceğine inanıyor

Türkiye'deki çalışanlar, dijital hünerlerini geliştirdikleri takdirde gelirlerinin %35 artabileceğine inanıyor

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

No Result
View All Result

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (32)
  • Borsa (64)
  • Borsa Haberleri (49)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (88)
  • Döviz Haberleri (83)
  • Eğlence (1)
  • EKONOMİ (4.698)
  • Ekonomi Haberleri (1.369)
  • Emtia Haberleri (93)
  • Finans (55)
  • Futbol (1.614)
  • Gezi (3)
  • GLOBAL (2.678)
  • GUNDEM (23.328)
  • Haberler (7.963)
  • Halka Arz (2)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • MAGAZİN (528)
  • MANŞET (9.515)
  • MODA (6)
  • Piyasalar (56)
  • SAĞLIK (1.368)
  • SANAT (2.917)
  • Şirketler (16)
  • SPOR (1.809)
  • TEKNOLOJİ (1.679)
  • Tv & Sinema (21)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (6)
Kızılay Web Banner 336X280

Son Gönderiler

Hükümetin kamu işçisi için ikinci teklifi belli oldu!

Hükümetin kamu işçisi için ikinci teklifi belli oldu!

27 Haziran 2025
Kamu işçileri için zam için kritik tarih belli oldu

Kamu işçileri için zam için kritik tarih belli oldu

26 Haziran 2025

Merkez’in rezervleri 3.6 milyar dolar azaldı

26 Haziran 2025
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Trump ile verimli bir görüşme yaptık

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Trump ile verimli bir görüşme yaptık

26 Haziran 2025
Dünya Bankası ve IAEA’dan nükleer iş birliği

Dünya Bankası ve IAEA’dan nükleer iş birliği

26 Haziran 2025
İstanbul’da deniz taksi ücretlerine zam!

İstanbul’da deniz taksi ücretlerine zam!

26 Haziran 2025
Aliağa alev alev! Yangın 19 saattir devam ediyor

Aliağa alev alev! Yangın 19 saattir devam ediyor

26 Haziran 2025
AK Partili Yalçın deniz kazası geçirdi

AK Partili Yalçın deniz kazası geçirdi

26 Haziran 2025
ÖTV düzenlemesi Plan ve Bütçe Komisyonu’nda kabul edildi

ÖTV düzenlemesi Plan ve Bütçe Komisyonu’nda kabul edildi

25 Haziran 2025
Powell: Stagflasyon riski görmüyoruz

Powell: Stagflasyon riski görmüyoruz

25 Haziran 2025
Twitter Instagram

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (32)
  • Borsa (64)
  • Borsa Haberleri (49)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (88)
  • Döviz Haberleri (83)
  • Eğlence (1)
  • EKONOMİ (4.698)
  • Ekonomi Haberleri (1.369)
  • Emtia Haberleri (93)
  • Finans (55)
  • Futbol (1.614)
  • Gezi (3)
  • GLOBAL (2.678)
  • GUNDEM (23.328)
  • Haberler (7.963)
  • Halka Arz (2)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • MAGAZİN (528)
  • MANŞET (9.515)
  • MODA (6)
  • Piyasalar (56)
  • SAĞLIK (1.368)
  • SANAT (2.917)
  • Şirketler (16)
  • SPOR (1.809)
  • TEKNOLOJİ (1.679)
  • Tv & Sinema (21)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (6)

Copyright © 2023 | www.globalmediaas.com.tr

Sayfalar

  • Künye ve İletişim
  • Gizlilik ve Çerez Politikaları
  • Üye ve Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Çalışan ve Stajyer Aydınlatma Metni
  • Müşteri Adayı KVKK Aydınlatma Metni

No Result
View All Result
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ