Ülkemizde hayli sık rastlanan bir baş ağrısı çeşidi olan migren; her 6-7 şahıstan birinin şiddetli ağrılar yaşamasına sebep oluyor ve hayat kalitesini epeyce düşürüyor. Migren ağrısı bayanlarda erkeklere nazaran 3 kat daha fazla görülüyor ve mevsimlere bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor. Bilhassa kış aylarında soğuk havanın tesiriyle migren ataklarında bir artış olduğunu belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Nöroloji Kısmı Yöneticisi Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Hava değişimine hassas migreni olan birtakım şahıslar, kış aylarında soğuk hava, rüzgâr ve hava basınç değişikliklerinin migren ataklarını artırabileceğini hissedebilirler” açıklamasında bulundu.
Migren ataklarını tetikleyebilen faktörlerden biri olan hava değişimine dikkat edilmesi gerekiyor. Migren ataklarının ne vakit ve hangi hava şartlarında meydana geldiğini anlamak için baş ağrısı günlüğü tutmanın değerli bir adım olduğunu vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Nöroloji Kısmı Yöneticisi Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Hava şartlarının yanı sıra; gerilim, hormonal değişiklikler, bozuk uyku sistemi, parlak ışık, ağır parfüm kokusu, çok antrenman ve çok kafein tüketimi de migreni tetikleyebiliyor” tabirlerini kullandı.
Migreni tetikleyen yiyecekler, bireyden bireye farklılık gösterebiliyor
Migrenin olumsuz istikamette etkilenmesine neden olan bir başka faktörün yiyecekler olduğunu açıklayan Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Özellikle çikolatalar, kabuklu kuruyemişler, baharatlar, deniz eserleri, aspartam üzere katkı unsurları, peynir, salam, sucuk, sosis ve hatta kimi hastalarda meyve ve sebzeler bile migreni tetikleyebiliyor. Migren ağrısını tetikleyebilen yahut arttırabilen yiyecekler her hastada farklılık gösterebilir. Hasebiyle kişinin ağrısını tetikleyen nedeni kendi belirleyip bu nedene yönelik olarak tedbirler alması gerekiyor” dedi.
Migren hastaları için âlâ bir uyku nizamı gerekiyor
Uykunun migreni tetikleyen en değerli etkenlerden biri olduğunun altını çizen Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Az uyku kadar fazla uyku da migreni tetikleyebilir. Bu nedenle, migrenli hastaların her gün ülkü uyku nizamlarını muhafazası gerekiyor. Bilhassa cumartesi gecesi, geç yatmak ve geç kalkmak migren ağrısını tetikleyebiliyor. Bu nedenle mümkünse hafta sonları da tıpkı uyku sistemini sürdürmek, migrene sahip hastalar için hayati ehemmiyet taşıyor” ihtarında bulundu.
Migren ağrısının 9 özelliği
- Yüksek ışık ve ses yüzünden şiddetlenir.
- Genellikle başın tek tarafında kendini hissettirir.
- Zonklayıcı özelliğe sahiptir.
- Orta yahut şiddetli düzeydedir.
- Bulantı ve/veya kusmaya yol açabilir.
- Auralı versiyonlarında, ağrı başlangıcı esnasında görme bozukluklarına sebep olabilir.
- Yoğun baş hareketleri ve ağır fizikî aktiviteler ile artış gösterebilir.
- Kriz / atak biçiminde meydana gelir.
- Ataklar 4 ile 72 saat ortasında sürebilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
