KOAH, teneffüs sistemi rahatsızları en korkulan cinslerin başında geliyor. Bu hastalığa yakalananların ise kimi önlemleri uygulaması öneriliyor. KOAH hastalığından korunmak ve hastalık sürecini daha düzgün sürdürmek için yapılabilecekleri, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Denizhan Ayatan açıklıyor.
KOAH, hayat kalitesini etkileyen kronik bir akciğer hastalığıdır. Fakat gerçek yaklaşımlar ve hayat stili değişiklikleriyle bu hastalığı yönetmek mümkündür. İşte KOAH’lı bireyler için daha uygun bir hayat üslubunu benimsemelerine yardımcı olabilecek sistemleri inceleyelim.
Sigarayı Bırakma
Sigarayı bırakmak, KOAH’ı tesirli bir formda direktörün en değerli adımlarından biridir. Sigara içmek, KOAH’ın en önemli nedenlerinden biridir ve akciğerler üzerindeki ziyanlı tesirlerini artırır. Sigara içenlerde hastalık daha süratli ilerleyebilir ve semptomlar daha şiddetli olabilir. Bu nedenle sigara içmeyi bırakmak, KOAH semptomlarını hafifletmede ve hastalığın ilerlemesini durdurmada kritik bir rol oynar. Sigara bırakma süreci güç olabilir, lakin başarılı olmak için birçok dayanak seçeneği vardır. Nikotin replasman terapileri, sigara içme isteğini azaltabilir ve bırakma sürecini kolaylaştırabilir. Ayrıyeten dayanak kümeleri yahut danışmanlık hizmetleri de moral ve motivasyon sağlayabilir. Sigarayı bırakmak, KOAH’lı bireyler için hayat kalitesini artırmanın ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın değerli bir yoludur.
İlaçları Tertipli Kullanma
KOAH’ı tesirli bir biçimde direktörün temel adımlarından biri, hekiminizin reçete ettiği ilaçları sistemli olarak kullanmaktır. KOAH tedavisinde kullanılan ilaçlar, semptomların denetim altına alınmasına ve ömür kalitesinin artırılmasına yardımcı olur. Bronkodilatörler, hava yollarını genişleterek nefes almayı kolaylaştırır ve hava akışını artırır. Kortikosteroidler ise akciğerlerdeki iltihabı azaltır. Bu ilaçları nizamlı olarak kullanmak, semptomların berbatlaşmasını önlemeye yardımcı olur ve acil durumların sık sık ortaya çıkmasını pürüzler. Fakat ilaçların yanlışsız bir biçimde kullanılması kıymetlidir. Hekiminizin önerdiği dozajı ve kullanım sıklığını takip etmek, ilaçların tesirli olmasını sağlar. Ayrıyeten rastgele bir yan tesir yahut meseleyle karşılaşıldığında çabucak hekiminize başvurmalısınız. İlaçları tertipli kullanmak, KOAH idaresinde kıymetli bir adımdır ve semptomların denetim altına alınmasına yardımcı olur.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenme, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) idaresinde temel bir rol oynar. KOAH’lı bireyler için istikrarlı bir diyet benimsemek, semptomların hafifletilmesine ve ömür kalitesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Bu bağlamda, beslenme planı ekseriyetle düşük yağlı ve yüksek lifli besinlere odaklanmalıdır. Bol ölçüde meyve, zerzevat, tam tahıllı eserler ve protein kaynakları, KOAH hastalarının güç düzeylerini müdafaasına ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten tuz alımının sınırlanması, sıvı tüketiminin artırılması ve sıhhatsiz atıştırmalıklardan kaçınılması da kıymetlidir. Bu halde, beden ülkü kilosunu koruyabilir ve çok kilo nedeniyle artan nefes darlığını engelleyebilir. Lakin her bireyin gereksinimleri farklıdır, bu nedenle beslenme planınızı bir sıhhat profesyoneli ile tartışmalı ve ferdî ihtiyaçlarınıza nazaran uyarlamalısınız. Sağlıklı beslenme, KOAH’ı tesirli bir halde yönetmek için değerli bir adımdır ve genel sıhhatinizi desteklerken semptomların denetim altına alınmasına yardımcı olabilir.
Düzenli Egzersiz
Düzenli idman, KOAH idaresinde kritik bir rol oynar. Bilhassa teneffüs sistemi ile ilgili meseleler yaşayan KOAH’lı bireyler için kasları güçlendirmek ve teneffüs kapasitesini artırmak son derece değerlidir. Nizamlı antrenman, kalp-damar sıhhatini güzelleştirir, kilo denetimini dayanaklar ve güç düzeylerini artırabilir. Lakin KOAH’lı bireylerin antrenman programlarını hekimleriyle tartışmaları kıymetlidir, zira herkesin gereksinimleri farklıdır. Ekseriyetle aerobik idmanlar, yürüyüş, bisiklet sürme yahut yüzme üzere, teneffüs ve deveran sistemini güçlendirebilir. Birebir vakitte nefes antrenmanları, KOAH semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir. Antrenman sırasında nefes darlığı yaşanıyorsa, uygun bir tempo ve müddet seçmek kıymetlidir. Tertipli antrenman, genel sıhhati güzelleştirebilir ve KOAH’lı bireylerin bağımsızlığını ve ömür kalitesini artırabilir.
Solunum Eğitimi
Solunum eğitimi, KOAH’lı bireyler için kıymetli bir ömür şekli bileşenidir. Bu eğitim, nefes alma tekniklerini ve yanlışsız nefes alışkanlıklarını öğrenmeyi içerir. KOAH, teneffüs yollarının daralmasına neden olduğu için etkilenen şahıslarda nefes darlığı yaygın bir sıkıntıdır. Teneffüs eğitimi, bu nefes darlığını hafifletmek ve daha tesirli nefes almayı öğrenmek için tasarlanmıştır. Bu eğitim, nefes alırken hangi kasların kullanılması gerektiğini ve derin ve yavaş nefes almanın nasıl başarılacağını anlatır. Ayrıyeten nefes darlığı atakları sırasında panik durumlarını yönetmeyi öğretir. Teneffüs idmanları, KOAH semptomlarını azaltabilir, ömür kalitesini artırabilir ve günlük aktiviteleri daha kolay hale getirebilir. Bu eğitim, bir teneffüs terapisti yahut tabip nezaretinde yapılmalı ve kişisel gereksinimlere nazaran uyarlanmalıdır. Teneffüs eğitimi, KOAH’lı bireylerin ömrünü olumlu bir halde etkileyebilir ve semptomları daha güzel yönetmelerine yardımcı olabilir.
Enfeksiyonlardan Kaçınma
KOAH’lı bireyler, teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı daha hassastır. Grip aşısı ve pnömokok aşısı üzere bağışıklık sistemini güçlendiren aşıları almak değerlidir. Ayrıyeten enfeksiyon riskini azaltmak için kalabalık yerlerden kaçınmak ve ellerinizi sık sık yıkamak da gereklidir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
