Sağlıklı kilo vermek için kesinlikle beslenme sisteminizi gözden geçirmeniz gerekir. İstikrarlı bir beslenme programı ve nizamlı idman ya da yürüyüşler sayesinde kilo verebilirsiniz.
Kilo verme suratınız metabolizmanızla direkt alakalıdır. Metabolizmanız yavaş çalıştığında kilo verme süreciniz de yavaşlar. Bu sebeple metabolizmayı hızlandıracak sistemleri tercih etmeniz gerekir.
Metabolizmayı süratli çalıştıran sistemlerden biri bitki çayları. Birtakım bitki çaylarını her gün 1 fincan tüketerek metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakabilirsiniz.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, antioksidan bakımından çok güçlü bir bitki çayı. Yeşil çay içerek bedeninizde biriken toksinleri atabilirsiniz.
İçeriğindeki kafein sayesinde metabolizmayı %4’e kadar hızlandırdığı kanıtlanmış olan yeşil çay, yemeklerden sonra tüketildiğinde kan şekerinin apansız yükselmesini önlüyor.
Yeşil çayın iştah azaltıcı, güç verici, sindirim sistemini rahatlatıcı pek çok özelliği bulunuyor. Yeşil çayı hazırlamak için bir fincana bir çay kaşığı kadar kurutulmuş yeşil çay kafidir. 2-3 dakika sıcak su ile demlenerek içilebilir.
MATE ÇAYI
Mate çayı son vakitlerde diyet listelerinden en çok yer alan tanınan çaylardan biri haline geldi. İçerdiği kafein ve teobromin üzere hususlar sayesinde metabolizmayı hızlandıran ve sindirimi kolaylaştıran mate çayı, kısa müddette yağ yakmanızı sağlıyor.
Zor eriyen yağların bedenden atılmasına yardımcı olan mate çayı iştahı azaltıyor. Mate çatı tüm gün tokluk hissi vererek çok yemek yemeyi engelliyor. Mate çayı için bir fincana bir çay kaşığı kadar kurutulmuş mate yaprağı kafidir. 3 dakika sıcak suyla demlenerek içilebilir.
BEYAZ ÇAY
Beyaz çay, içeriği sayesinde bedende yağların depolanmasını mahzurlar. Diyet yaparken tüketilen beyaz çay, yağların parçalanmasına yardımcı olur.
İçerdiği polifenol isimli unsur ve kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürenizi kısaltır.
Beyaz çay demlemek için bir fincana 2 çay kaşığı beyaz çay yaprağı kafidir. Direkt kaynamış su 5-7 dakika bekletildikten sonra demlemek için kullanılır. Böylelikle hafif aromalı ve yumuşak içimli bir beyaz çay demlenebilir.
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil çayı, kan deveranını artırarak beden sıcaklığını istikrarlar. Böylelikle termojenik bir tesirle yavaşlayan metabolizmanızı anında harekete geçirir.
Sindirim sistemini düzenleyen ve zayıflama süreçlerinde yağ yakımını destekleyen zencefil çayı, uzun müddet tokluk hissi yaratır.
Bir fincan kaynamış suya 30 gram kadar dövülmüş zencefil kökü eklenerek 20 dakika demlenir. Zencefil çayının içine limon sıkılırsa antioksidan özelliği daha da artar, içimi kolaylaşır.
