22 Eylül 2025, Pazartesi
No Result
View All Result
G24 BORSA
G24 SPOR
G24 Haber - 24 Saat Haber
No Result
View All Result
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
No Result
View All Result
G24 Haber - 24 Saat Haber
No Result
View All Result
Home GUNDEM

“Buz Banyosu” Çılgınlık mı, Şifa Kaynağı mı?

by
17 Ekim 2023
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
FacebookTwitterWhatsappTelegramE-Posta

Bazı ünlülerin buzlu su dolu küvete girmesiyle son periyotta popülerlik kazanan buz banyosu pek çok yararının yanı sıra ehil şahısların nezaretinde uygulanmadığında sıhhatiniz için büyük riskler de taşıyor. 

 

Sporcuların uzun yıllardır kullandığı “buz banyosu” tekniği son periyotta kimi ünlülerin toplumsal medya hesaplarından paylaştıkları buz dolu küvete girme imgeleri ile tanınan bir mevzu haline geldi. Buz banyosu ve soğuk duşun yararları bilim dünyası tarafından uzun müddettir bilinen bir şey ama bilhassa buz banyosunun ehil olmayan bireyler tarafından yapılması değerli sıhhat problemlerine da yol açabiliyor. 

 

Yüzyıllardır bilinen buz banyosunun dünya genelinde son 10 yılda trend olmasını sağlayan Hollanda’lı Wim Hof, kendi geliştirdiği Wim Hof Metodu’un tesirini, Everest dağının son kampına kadar üzerinde yalnızca bir şort ile tırmanarak kanıtlamış. Wim Hof Metodu, özel bir nefes tekniği ve buzlu su yahut soğuk duşun birleşiminden oluşan bir teknik. 

 

Hipertansiyon ve kalp hastaları uzak durmalı

Türkiye’de Wim-Hof Metodun temsilcisi ise Wim-Hof Akademi’den Eğitmen sertifikası alan tek Türk Doruk Taraktaş, hekimlerin buzlu küvetleri Hipertansiyon ve kalp hastaları için mutlaka önermediklerini belirtiyor. Taraktaş’a nazaran buzlu küvete girme çalışmasının kesinlikle bunun eğitimi almış soğuk çalışmalarında uzmanlaşmış eğitmenler ile yapılmalı. 

 

Buzlu küvet birçok kişi için çok korkutucu gözükse de, Wim Hof Metod eğitimlerinde, gayenin buzlu suya girmek olmadığı, soğuk su ve WHM nefes çalışmasını kullanarak nasıl güçlü bir irade ve sağlıklı bir vücudu oluşturabileceğiniz, gerilime karşı nasıl denetimi ele alacağınız ve gerçek potansiyelinizin sandığınızdan ne kadar büyük olduğu öğretiliyor. 

 

Wim-Hof metodunda asıl hedef gerilimli ve konforsuz bir durumun içinde (burada soğuk su), denetimde kalabilen, gerilime karşı çok güçlü bir zihin ve vücut yaratmak. İradeli bir biçimde tertipli nefes ve soğuk çalışmaları ile tüm rahatsızlıkların kökü kronik gerilim denetimi ve gerilime karşı zihinsel ve bedensel güçlenme başlıyor. Wim-Hof metod çalışması ile ilgili en ayrıntılı bilgiler wimhofmethod.com/ sitesinde İngilizce olarak yer alıyor. Türkçe olarak en geniş kaynak ise doruktaraktas.com/ . 

 

Buzlu küvet yoksa soğuk duş da olur

Buzlu küvete girme çalışmasının pek çok kişi için hem teknik hem maddi açıdan her gün yapılabilecek bir antrenman olmadığını belirten Taraktaş, her gün çok kısa soğuk duşlar alarak soğuk suyun tüm yararlarından yararlanabileceğimizi söylüyor. Lakin kilit noktanın irade ve süreklilik göstermek olduğunu da ekliyor. 

 

“Güçlü bir bağışıklık sistemi ve gerilimi denetim edebilen bir zihin yapısı için disiplinli bir halde her gün 30 saniye soğuk duş yeterli” diyen Doruk Taraktaş, bu işe başlamak isteyenlere “hiç zorlamadan, çok küçük adımlarla” çalışmalarla başlanmasını öneriyor.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tags: BuzluGirmeKüvetsoğukstres
Previous Post

Memnunluk Doruğuna El Cepte Çıkılmıyor!

Next Post

Şeker Üretim Dönemi Açıldı

Next Post
Şeker Üretim Dönemi Açıldı

Şeker Üretim Dönemi Açıldı

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

No Result
View All Result

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (44)
  • Borsa (65)
  • Borsa Haberleri (50)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (89)
  • Döviz Haberleri (84)
  • Eğlence (1)
  • EKONOMİ (4.734)
  • Ekonomi Haberleri (1.405)
  • Emtia Haberleri (93)
  • Finans (55)
  • Futbol (1.714)
  • Gezi (3)
  • GLOBAL (2.747)
  • GUNDEM (23.892)
  • Haberler (8.406)
  • Halka Arz (3)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • MAGAZİN (530)
  • MANŞET (10.073)
  • MODA (6)
  • Piyasalar (56)
  • SAĞLIK (1.368)
  • SANAT (2.917)
  • Şirketler (16)
  • SPOR (1.809)
  • TEKNOLOJİ (1.684)
  • Tv & Sinema (21)
  • Voleybol (22)
  • Yaşam (6)
Kızılay Web Banner 336X280

Son Gönderiler

Erdoğan: Trump ile görüşmelerimiz çok önemli

Erdoğan: Trump ile görüşmelerimiz çok önemli

21 Eylül 2025
Fenerbahçe’nin yeni başkanı Sadettin Saran oldu!

Fenerbahçe’nin yeni başkanı Sadettin Saran oldu!

21 Eylül 2025
Fenerbahçe Kasımpaşa engeline takıldı: 1-1

Fenerbahçe Kasımpaşa engeline takıldı: 1-1

21 Eylül 2025
Cumhurbaşkanı Erdoğan BM Genel Kurulu için New York’ta

Cumhurbaşkanı Erdoğan BM Genel Kurulu için New York’ta

21 Eylül 2025
ABD’de otoparkta silahlı saldırı: İki kişi hayatını kaybetti

ABD’de otoparkta silahlı saldırı: İki kişi hayatını kaybetti

21 Eylül 2025
Üç ilde orman yangını: Müdahaleler sürüyor

Üç ilde orman yangını: Müdahaleler sürüyor

21 Eylül 2025
CHP kurultayında PM ve YDK’da değişiklikler yapıldı

CHP kurultayında PM ve YDK’da değişiklikler yapıldı

21 Eylül 2025
ANKA-3 ABD basınında manşet oldu

ANKA-3 ABD basınında manşet oldu

21 Eylül 2025
Avrupa’da Filistin’i tanıma rüzgarı

Avrupa’da Filistin’i tanıma rüzgarı

21 Eylül 2025
Bayrampaşa Belediye Başkanvekili belli oldu

Bayrampaşa Belediye Başkanvekili belli oldu

21 Eylül 2025
Twitter Instagram

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (44)
  • Borsa (65)
  • Borsa Haberleri (50)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (89)
  • Döviz Haberleri (84)
  • Eğlence (1)
  • EKONOMİ (4.734)
  • Ekonomi Haberleri (1.405)
  • Emtia Haberleri (93)
  • Finans (55)
  • Futbol (1.714)
  • Gezi (3)
  • GLOBAL (2.747)
  • GUNDEM (23.892)
  • Haberler (8.406)
  • Halka Arz (3)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • MAGAZİN (530)
  • MANŞET (10.073)
  • MODA (6)
  • Piyasalar (56)
  • SAĞLIK (1.368)
  • SANAT (2.917)
  • Şirketler (16)
  • SPOR (1.809)
  • TEKNOLOJİ (1.684)
  • Tv & Sinema (21)
  • Voleybol (22)
  • Yaşam (6)

Copyright © 2023 | www.globalmediaas.com.tr

Sayfalar

  • Künye ve İletişim
  • Gizlilik ve Çerez Politikaları
  • Üye ve Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Çalışan ve Stajyer Aydınlatma Metni
  • Müşteri Adayı KVKK Aydınlatma Metni

No Result
View All Result
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ