Affedici olmak, birini bağışlamak, şahsi şifa vermesinin yanı gizeme karşımızdaki bireyle aramızdaki bağı kuvvetlendirme potansiyeline de sahip; ancak ‘reel’ olduğunda,...

Yeni sene kararları dendiğinde uslara genellikle iki başlık kazanç: Artık fayda sağlamayan bir şeyleri vazgeçmek ve fayda sağlayacağı düşünülen yeni...

Tai Chi, ünlü bir kavga et sanatı olarak başladığı antik Çin’den gelen bir akıl-beden egzersizidir. İlk çıkış noktası korunma emelli...

Hiç hafiflemeye çalışırken ara verdiğiniz mesullüklerinizin ya da yapılması gerekenler listenizin zekanızda dönüp durması yüzünden strese girdiniz mi? Yanıtınız evetse,...

Hobilerin ruhuna hasar veren ve bireyleri sahip oldukları hobiler suratından strese sokan bir mevzu daha var –ki o en kötüsü-...

Günlük hayatımızda aralıksız olarak yoğunluk ve koşuşturmacayla birlikteyiz. Gerek sosyal mesullüklerimiz gerek aile hayatındaki mükellefliklerimiz bizleri aralıksız etkin olmaya çağırıyor....

 ‘Neredeyse’ anlamına gelen ‘circa’ ve ‘gün’ anlamına gelen ‘diem’ sözcüklerinin sentezi olan sirkadiyen sözcüğü ‘neredeyse bir gün’ anlamına geliyor. Sirkadiyen...

Sirkadiyen ritmin çalışma mekanizmasını etkileyen pek çok değişik biyolojik ve etrafsal etmen bulunuyor. Bu etkenlerin en ehemmiyetlileri vücudumuzdaki hücrelerin yapısı,...

Gecenin bir yarısı uyanma Uyku esnasında uyanmak, iki biçimde uykunuzu tesirler; bunlardan ilki derin bir REM uykusu almanıza mani olur,...

Özellikle nereye gideceğinizden emin olmadığınız bir yol ayrımında ya büyük bir kararın eşiğindeyken ‘keşke içimden gelen o sesi dinleyebilsem’ veya...