12 Temmuz 2025, Cumartesi
No Result
View All Result
G24 BORSA
G24 SPOR
G24 Haber - 24 Saat Haber
No Result
View All Result
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
No Result
View All Result
G24 Haber - 24 Saat Haber
No Result
View All Result
Home SAĞLIK

Sıcak havalarda et ve süt eserleri uygun kurallarda koruma edilmeli

by
4 Ağustos 2023
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
FacebookTwitterWhatsappTelegramE-Posta

Artan sıcaklıklarla birlikte yaz aylarında sağlıklı beslenmenin kıymetine dikkat çeken Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Uzman Diyetisyen Hatice Sultan Macit, “Artan sıcaklık et, süt, yumurta üzere besinlerin bozulma sürecini kısaltacaktır. Bu tıp besinleri uygun kaidelerde koruma etmeli ve son tüketim tarihlerine dikkat etmeliyiz” dedi.

 Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Uzman Diyetisyen Hatice Sultan Macit, yaz aylarında nasıl beslenmemiz gerektiği konusunda açıklamalarda bulundu.

Yaz aylarında birçok kişinin kış periyodunda aldığı kiloları bir an evvel vermek için farklı yolları denediğine değinen Uzm. Dyt. Macit, “Şok diyetler ya da arkadaşınızın uyguladığı diyetler yahut televizyondan duyduğunuz rastgele bir bilgiyi uygulayarak süratli bir biçimde kilo vermeyi hedefliyorsanız yanılıyorsunuz. Bireye uygun olmayan beslenme programını uygulamak hem verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını zorlaştırıyor hem de sıhhat sıkıntılarına davet çıkarıyor” diye konuştu.

 

YÜKSEK TANSİYON VE HALSİZLİK ÜZERE BELİRTİLER ARTABİLİR

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte beden ısımızın yükseldiğini ve metabolizmamızın bu yeni duruma ahenk sağlama sürecine girdiğini söyleyen Uzm. Dyt. Macit, “Yaz aylarının gelişiyle birlikte yüksek tansiyon, halsizlik, yorgunluk ve deveran bozukluğu üzere sıkıntılar da artış göstermektedir. Bu nedenle sağlıklı beslenme her devirde vazgeçilmez olmalıdır” formunda konuştu.

Uzm. Dyt. Macit, yaz aylarında sağlıklı beslenme ismine dikkat etmemiz gereken durumları şöyle sıraladı:

  • Artan sıcaklıkla birlikte bedenimizde fazla su ve mineral kaybı oluşur. Bu nedenle yaz aylarında günde 2 – 2,5 litre su tüketimine kıymet vermeliyiz. Vitamin ve mineral kaybı için de bol bol taze zerzevat, meyve ve süt eserlerini her gün tüketmeliyiz.
  • Uzun yaz akşamları davetlerin, özel günlerin, dostlarla kurulan sofraların artması demektir. Bu nedenle öğün saatlerimize ve tüketim ölçüsüne dikkat etmeliyiz. Abur cuburlarla, çerezlerle fazla ve gereksiz kalori alımından kaçınmalıyız.
  • Yağlı ve şekerli ağır tatlılar kan şekerinde ani değişikliklere sebep olabileceği için tercihimizi sütlü tatlı ve yaz aylarının vazgeçilmezi dondurmadan yana kullanmalıyız.
  • Yağlı kızartmalar, ağır hamur işleri yerine ızgara, haşlama çeşidinde daha az yağlı pişirilen yemekleri tercih etmeliyiz.
  • Çay, kahve, gazlı içecekler üzere kafein içeriği yüksek içecekler yerine; süt, ayran, meyve suyu ve bitki çayları tercih etmeliyiz.
  • Artan sıcaklık et, süt, yumurta üzere besinlerin bozulma sürecini kısaltacaktır. Bu çeşit besinleri uygun koşullarda koruma etmeli ve son tüketim tarihlerine dikkat etmeliyiz.

 

SAĞLIKLI DONDURMA TARİFİ

Uzm. Dyt. Hatice Sultan Macit, konutlarımızda hazırlayabileceğimiz sağlıklı dondurma tanımını şu bilgilerle paylaştı:

 

Malzemeler:

  • Çilek (İstediğiniz rastgele bir meyve)
  • 2 tatlı kaşığı bal
  • 1.5 su bardağı suyu süzülmüş yoğurt

Hazırlanışı:

İstediğiniz rastgele bir meyveyi küçük küçük dilimleyin ve buzluğa atın. Yeterlice donduktan sonra içerisine bal ve yoğurdu ekleyin. Daha sonra rondodan geçirin. Dondurmanın kıvamına nazaran yoğurdu biraz daha ekleyebilirsiniz. Sonra hazırlamış olduğunuz dondurmayı dondurucuya atın. Servis ederken üzerine isteğe bağlı biraz fıstık ya da fındık ekleyebilirsiniz.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Tags: BeslenmediyetEtmeliMacityaz
Previous Post

WhatsApp şikayetleri yüzde 1001 arttı: Kullanıcılar yabancı ülke kodlarından gelen bildiri ve aramalardan kaygılı

Next Post

Lider Oran, “Ovacık’a yeni meydan kazandırdık”

Next Post
Lider Oran, “Ovacık’a yeni meydan kazandırdık”

Lider Oran, "Ovacık'a yeni meydan kazandırdık"

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

No Result
View All Result

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (32)
  • Borsa (64)
  • Borsa Haberleri (49)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (88)
  • Döviz Haberleri (83)
  • Eğlence (1)
  • EKONOMİ (4.698)
  • Ekonomi Haberleri (1.369)
  • Emtia Haberleri (93)
  • Finans (55)
  • Futbol (1.614)
  • Gezi (3)
  • GLOBAL (2.678)
  • GUNDEM (23.328)
  • Haberler (7.963)
  • Halka Arz (2)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • MAGAZİN (528)
  • MANŞET (9.515)
  • MODA (6)
  • Piyasalar (56)
  • SAĞLIK (1.368)
  • SANAT (2.917)
  • Şirketler (16)
  • SPOR (1.809)
  • TEKNOLOJİ (1.679)
  • Tv & Sinema (21)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (6)
Kızılay Web Banner 336X280

Son Gönderiler

Hükümetin kamu işçisi için ikinci teklifi belli oldu!

Hükümetin kamu işçisi için ikinci teklifi belli oldu!

27 Haziran 2025
Kamu işçileri için zam için kritik tarih belli oldu

Kamu işçileri için zam için kritik tarih belli oldu

26 Haziran 2025

Merkez’in rezervleri 3.6 milyar dolar azaldı

26 Haziran 2025
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Trump ile verimli bir görüşme yaptık

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Trump ile verimli bir görüşme yaptık

26 Haziran 2025
Dünya Bankası ve IAEA’dan nükleer iş birliği

Dünya Bankası ve IAEA’dan nükleer iş birliği

26 Haziran 2025
İstanbul’da deniz taksi ücretlerine zam!

İstanbul’da deniz taksi ücretlerine zam!

26 Haziran 2025
Aliağa alev alev! Yangın 19 saattir devam ediyor

Aliağa alev alev! Yangın 19 saattir devam ediyor

26 Haziran 2025
AK Partili Yalçın deniz kazası geçirdi

AK Partili Yalçın deniz kazası geçirdi

26 Haziran 2025
ÖTV düzenlemesi Plan ve Bütçe Komisyonu’nda kabul edildi

ÖTV düzenlemesi Plan ve Bütçe Komisyonu’nda kabul edildi

25 Haziran 2025
Powell: Stagflasyon riski görmüyoruz

Powell: Stagflasyon riski görmüyoruz

25 Haziran 2025
Twitter Instagram

Kategoriler

  • Analizler (1)
  • Basketbol (32)
  • Borsa (64)
  • Borsa Haberleri (49)
  • Borsa Şirketleri (1)
  • Diğer (1)
  • DÖVİZ (88)
  • Döviz Haberleri (83)
  • Eğlence (1)
  • EKONOMİ (4.698)
  • Ekonomi Haberleri (1.369)
  • Emtia Haberleri (93)
  • Finans (55)
  • Futbol (1.614)
  • Gezi (3)
  • GLOBAL (2.678)
  • GUNDEM (23.328)
  • Haberler (7.963)
  • Halka Arz (2)
  • Hisse Senedi (3)
  • Kripto Haberleri (5)
  • MAGAZİN (528)
  • MANŞET (9.515)
  • MODA (6)
  • Piyasalar (56)
  • SAĞLIK (1.368)
  • SANAT (2.917)
  • Şirketler (16)
  • SPOR (1.809)
  • TEKNOLOJİ (1.679)
  • Tv & Sinema (21)
  • Voleybol (13)
  • Yaşam (6)

Copyright © 2023 | www.globalmediaas.com.tr

Sayfalar

  • Künye ve İletişim
  • Gizlilik ve Çerez Politikaları
  • Üye ve Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Ziyaretçi Aydınlatma Metni
  • Çalışan ve Stajyer Aydınlatma Metni
  • Müşteri Adayı KVKK Aydınlatma Metni

No Result
View All Result
  • GLOBAL
  • MANŞET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • MODA
  • SAĞLIK
  • SANAT
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ