Çok sıcakların bastırdığı ve ağır nemle birleştiğinde adeta nefes aldırmadığı bugünlerde çok dikkatli olmak gerekiyor. Bilhassa de kronik hastalığı olanlarda, gebelerde, çok kilolu şahıslarda, bebeklerde, çocuklarda ve yaşlılarda çok kısa bir mühlet bile sıcak çarpmasına maruz kalmak için kâfi oluyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Canpolat yaz aylarında en sık rastlanan meseleler ortasında sıcak çarpmasının geldiğini belirterek, şikayetlerin ‘birazdan geçer’ fikriyle tedavisinin ihmal edilmesinin kimi vakit çok önemli tehlikelere yol açabildiğini hatta hayati riske neden olabildiğini söylüyor. “Sıcak çarpmasında beden çok sıcak nedeniyle olağan ısı düzenlemesini kaybeder ve beden ısısı olağan hudutların üzerine çıkarak 40 dereceyi aşar. 40 derecenin üzerindeki ateş ise hayati organların hasar görmesine hatta mevte neden olabilir” diyen Dr. Alper Canpolat, kavurucu yaz sıcaklarında sıcak çarpmasından korunmak için alınabilecek kolay ancak tesirli tedbirler olduğunu söylüyor. İç Hastalıkları uzmanı Dr. Alper Canpolat sıcak çarpmasının 10 değerli belirtisini, alınabilecek tesirli tedbirleri ve sıcak çarpmasında yapılması gerekenleri anlattı, değerli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.
Bu saatlerde mümkünse dışarı çıkmayın
İklim değişikliğiyle birlikte son yıllarda sıcak çarpması çok daha fazla görülüyor. Yaz aylarında 10-16 saatleri ortasında güneş ışınları daha ağır olduğundan sıcak çarpması riskinin bu saatlerde arttığını belirten Dr. Alper Canpolat “Bu nedenle güneşin en dik açı ile geldiği öğlen saatlerinde mecburî olmadıkça dışarıda olmaktan kaçının. Dışarıya çıkmak zorundaysanız ağaçlar, şemsiyeler ya da güneşlikler üzere gölgeliklerin altında durarak direkt güneş ışığından korunmaya çalışın. Antrenman yahut yürüyüş yapmak için de katiyetle günün nispeten serin saatlerini tercih edin” diyor.
Kapalı araçta kalmaktan kaçının!
Özellikle yazın kapalı araçta kalmak camlar açık olsa dahi tehlikeli sonuçlara hatta hayat kaybına neden olabildiğinden park halindeki araçta kalmayın. Bebekleri, çocukları, yaşlı yahut engelli bireyleri de ‘araç gölgede, camı da açık’ diye düşünerek hele de yalnız başına muhakkak bırakmayın.
Dışarı çıkarken bu tedbirleri kesinlikle alın
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Canpolat “Sıcak havalarda açık renkli, hafif ve bol kıyafetler tercih edilmelidir. Şapka yahut gibisi bir başlık ile güneş ışığından korunulmalıdır. Güneş yanıklarını önlemek için güneş gözetici kremler ve güneşin ziyanlı ışınlarına karşı ultraviyole muhafazalı olduğundan emin olduğunuz güneş gözlüğü kullanılmalıdır” diyor.
Su içmek için katiyen susamayı beklemeyin!
Özellikle de yaz aylarında susuzluk hissetmeseniz bile kesinlikle gereğince su içmeye dikkat edin. Salatalık, karpuz, marul üzere su içeriği yüksek yiyecekleri çoka kaçmadan tüketebilir, sıcak yaz günlerinde terleyerek bedenden atılan sıvı ve mineralleri yerine koymak için günde bir-iki bardak maden suyu (200-250 ml) içebilirsiniz. Fakat tuz hassas bireylerin, hipertansiyon, böbrek ya da kalp hastalığı olanların tabiplerine danışarak bu besin ve içecekleri tüketmesi gerekiyor.
Sıcak çarpmasının 10 kıymetli belirtisi!
- Yüksek ateş
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı
- Kusma
- Kalp suratında artış
- Hızlı nabız
- Baş dönmesi
- Halsizlik, düşkünlük, yorgunluk
- Soluk cilt
- Huzursuzluk, şuur bulanıklığı
Sıcak çarpmasına yol açan etkenlere dikkat!
Sıcak çarpmasının; yüksek sıcaklıklara uzun mühlet maruz kalmak ve kâfi sıvı alamamak yahut sıcak ortamda ağır eforlu işler yapmak üzere nedenlerle ortaya çıkabilen bir sorun olduğunu belirten Dr. Alper Canpolat sıcak çarpmasına neden olan faktörleri şöyle açıklıyor:
- Aşırı güneşe maruz kalmak
- Sıcakta yahut güneş altında idman ve spor yapmak
- Sıcakta yahut güneş altında uzun mühlet dışarıda çalışmak
- Güneş altında bırakılmış otomobil üzere küçük ve kapalı ortamlarda durmak
- Uzun mühlet plajda, kumsalda, saunada kalmak
- Sıcak havalarda kâfi su içmemek
- Soğutma imkanlarının (klima sistemi) yetersiz olduğu ortamlarda bulunmak
Sıcak çarpmasında ne yapmalı?
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Canpolat, sıcak çarpması tedavisinde ana gayenin beden sıcaklığının düşürülmesi olduğunu belirterek şöyle konuşuyor: “En yakın sıhhat kuruluşuna başvuruncaya kadar sıcak çarpması belirtileri gösteren kişi çabucak serin bir yere alınmalıdır. Üzerindeki sıkı giysiler gevşetilmelidir. Bedendeki sıvı ve elektrolik kaybını karşılamak için bol su içirilmeli ve tuzlu yiyecekler tüketmesi sağlanmalıdır. Fakat bireyin şuur durumunda bulanıklık varsa su ve diğer besin vermekten kaçınılmalı, süratlice sıhhat kuruluşuna ulaştırılmalıdır. Mümkünse kişinin soğuğa yakın suyla duş alması sağlanmalıdır. Duş imkanı yoksa buz paketleri yahut soğuk ıslak havlularla bedene kompres yapılmalıdır. Sıcak çarpmasında ateş 40 dereceyi aşsa da, ateş düşürücü ilaçların tedavide yeri yoktur.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
